Descrizione
Il benessere della colonna vertebrale. Come mantenere la schiena in forma con lo yoga. Avere una colonna vertebrale sana e in forma è fondamentale per la nostra salute sia fisica sia psichica. Se accettiamo questa premessa e desideriamo trasformarla in un'azione concreta, dobbiamo muoverci in due direzioni. La prima consiste nel trovare un po' di tempo da dedicare, in un luogo silenzioso e protetto, a una serie di esercizi per il benessere della nostra colonna vertebrale, e stabilire gradualmente una certa regolarità e continuità nella pratica. La seconda riguarda l'attenzione alla postura della schiena durante le azioni quotidiane, in qualsiasi contesto avvengano. Sarebbe infatti inutile impegnarsi assiduamente ogni giorno a casa, se quando camminiamo, stiamo seduti o ci troviamo in piedi assumiamo posture scorrette, oppure se dormiamo su un materasso troppo duro o troppo morbido. Lo yoga offre strumenti preziosi per il benessere della colonna vertebrale, sia con la sua azione dolce ma profonda sul livello neuromuscolare, sia soprattutto per mezzo dei suoi insegnamenti millenari sulle connessioni tra la psiche e il corpo: non dimentichiamo infatti che la maggior parte dei disturbi, dei disagi e delle patologie che colpiscono la schiena sono il risultato dell'accumulo di tensioni psichiche che si cronicizzano e "solidificano" a livello somatico.
Dettagli Bibliografici
EAN ISBN-13:9788871363486
ISBN-10:8871363485
Titolo:Il benessere della colonna vertebrale. Come mantenere la schiena in forma con lo yoga
Autore: Enrico Petrella
Editore:L'Età dell'Acquario
Data Pubblicazione:2011
Collana:Salute&benessere
Pagine:99
Genere:ARTI RICREATIVE. SPETTACOLO. SPORT
Classificazione:Esercizio fisico e allenamento
Argomenti :YogaColonna vertebrale
